SANUM
der Online-Audio-Entspannungskurs
Die progressive Muskelentspannung
Sanum ist ein digitaler Präventionskurs rund um das Thema Entspannung und Stressmanagement. Wir zeigen dir effektive Wege, um in der Hektik des Alltags deine psychische Gesundheit zu schützen. Hierzu nutzen wir u.a. eine Technik zur Muskelentspannung (die Progressive Muskelrelaxation) und Traumreisen, die dir als Audio-Datei an jedem Ort zur Verfügung stehen. Was ist ein Präventionskurs?
Der Kurs ist jederzeit und überall Verfügbar. Egal ob auf deinem Smartphone, Tablet oder Computer, du hast jederzeit Zugriff auf deine Kursinhalte.
Jetzt buchen und sofort loslegenUnsere Kurse sind bei der ZPP zertifiziert, qualitätsgesichert nach dem Deutschen Standard Prävention und entsprechen dem Leitfaden Prävention der gesetzlichen Krankenkassen. Die Kurse werden von allen gesetzlichen Krankenkassen finanziell bezuschusst. Die Kursgebühr beträgt 99 Euro. Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen bis zu 100 Prozent der Kursgebühren und zahlen diesen Zuschuss direkt an dich aus.
Unsere Kurse sind bei der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert. Bei vollständiger Teilnahme erstattet deine Krankenkasse bis zu 100% der Kosten. Wähle in der nachfolgenden Liste deine Krankenkasse aus und erfahre, wie hoch die Erstattung deiner Krankenkasse ausfällt. Die Angaben sind ohne Gewähr.
Sanum, der Entspannungskurs, besteht aus acht Einheiten, die verschiedene Aspekte der psychischen Gesundheit aufgreifen. Du erfährst z.B.was Stress ist und was für Folgen chronischer Stress hat. Neben den kurzen theoretischen Blöcken, nehmen wir dich mit auf deine persönliche Entspannungsreise: Du wirst merken, wie sich Verspannung vermindern und mehr Gelassenheit in dein Leben Einzug erhält. Du kannst mit dem Kurs jederzeit beginnen. Unsere praktische Erinnerungsfunktion sorgt dafür, dass du keine Kurseinheit verpasst.
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