Sanum - Der Online-Entspannungskurs
Progressive Muskelentspannung
Unterstützt durch deine Krankenkasse
- Qualitätsgesicherter Präventionskurs
- Professionelle Kursleiter
- Unterstützt durch alle gesetzlichen Krankenkassen
- 100% zuhause und unterwegs durchführbar
Entspannt und stressfrei durch den Alltag
Sanum ist ein digitaler Präventionskurs rund um das Thema Entspannung und Stressmanagement. Wir zeigen dir effektive Wege, um in der Hektik des Alltags deine psychische Gesundheit zu schützen. Hierzu nutzen wir u.a. eine Technik zur Muskelentspannung (die Progressive Muskelrelaxation) und Traumreisen, die dir als Audio-Datei an jedem Ort zur Verfügung stehen. So erlangst du mit jeder Einheit essentielles Wissen darüber, wie du Stresssituationen meistern und langfristig entspannter durch den Alltag kommen kannst.
Einfach von zuhause
Der Kurs ist jederzeit und überall verfügbar. Egal ob auf deinem Smartphone, Tablet oder Computer, du hast jederzeit Zugriff auf deine Kursinhalte.
Du trainierst, deine Krankenkasse zahlt!
Dieser zertifizierte Präventionskurs (ZPP) Kurs entspricht dem Leitfaden Prävention (§20 Abs. 1 SGB V) und wird von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst – teilweise bis zu 100 %. Die Kursgebühr beträgt 99,00 Euro.
Berechne mit unserem Tool, welche Kosten deine Krankenkasse übernimmt.
Anmelden, Kurs zahlen, mitmachen und in 10 Wochen fit werden.
Rückerstattung von deiner Krankenkasse erhalten
Warum Sanum - Der Online-Entspannungskurs
- Flexibel
- orts- und zeitunabhängiger Kurs
- Professionell
- erstklassig ausgebildete Experten
- Geprüft
- nach Deutschem Standard Prävention
- Bezuschusst
- von allen gesetzlichen Krankenkassen
Was dich erwartet
- Erlange Handlungssicherheit in Stresssituationen
- Vermittlung wirksamer Techniken zur aktiven Entspannung
- Komplett digital an jedem Ort durchführbar
- Dank unserer Erinnerungsfunktion verpasst du keine Kurseinheit
Sanum besteht aus 8 Audio-Einheiten, die dir schrittweise relevante Entspannungstechniken und -strategien vermitteln.
Wieviel Geld erhalte ich von meiner Krankenkasse?
Kursgebühr: 119,00
Deine Krankenkasse bezahlt*
Du bezahlst effektiv*
Oben genannte Preise verstehen sich inklusive Erstattung durch die Krankenkasse.*alle Preisangaben ohne Gewähr
Fragen und Antworten
Wer kann Präventionskurse in Anspruch nehmen
Jeder kann einen Online-Präventionskurs in Anspruch nehmen.
Jeder kann einen Online-Präventionskurs in Anspruch nehmen. Alle gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen die Präventionskurse in unterschiedlicher Höhe. Den genauen Erstattungsbetrag kannst du bei deiner Krankenversicherung erfragen. Private Krankenversicherungen übernehmen die Kosten für Präventionskurse nur in Ausnahmefällen. Bitte kläre hier im Vorfeld ab, welche Möglichkeiten deine Krankenkasse anbietet. Zur Teilnahme benötigst du lediglich einen Online-Zugang und eine E-Mail-Adresse.
Was kostet der Kurs und wie hoch ist der Zuschuss meiner Krankenkasse?
Die Kursgebühr beträgt 99 Euro. Die Höhe der Kostenerstattung ist von Kasse zu Kasse unterschiedlich, beträgt in der Regel aber zwischen 75% und 100% der Kursgebühr. Die genaue Erstattungssumme erfährst du von deiner Krankenkasse.
Wie erhalte ich den Zuschuss meiner Krankenkasse?
Nach erfolgreichem Abschluss des Kurses erhältst du von uns ein Teilnahmezertifikat per E-Mail. Auf dieser Teilnahmebestätigung füllst du deine Kontoverbindung ein und reichst diese bei deiner Krankenkasse ein. Du erhältst dann umgehend deine Kostenerstattung.
Wie oft kann ich einen Präventionskurs durchführen?
Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten in der Regel 2 Kurse pro Jahr. Für diese Kurse erfolgt dann auch eine Kostenerstattung. Grundsätzlich kannst du aber so viele Kurse durchführen wie du möchtest.
Was passiert mit meinen Daten?
Für die Erstellung der Teilnahmebestätigung benötigen wir deinen Vor- und Nachnamen, deine Adresse, deine E-Mail und dein Geburtsdatum. Die Anzahl der absolvierten Einheiten werden lediglich zu internen Auswertungszwecken und für den technischen Support erhoben. Personenbezogene Daten werden nicht an Dritte übermittelt.
Was ist, wenn ich krank werde oder im Urlaub bin?
Kein Problem. Du kannst die verpassten Einheiten einfach später absolvieren. Du hast bis zu 4 Wochen Zeit, die Einheiten nachzuholen.
Wie frage ich bei der Krankenkasse nach meiner konkreten Kostenerstattung?
Der Kurs SANUM - der Online-Audio-Entspannungskurs – Die progressive Muskelentspannung ist bei der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) unter der Kurs-ID KU-ST-1VDEUJ zertifiziert. Die genaue Kostenübernahme kann unter Angabe der Kurs-ID oder des Kurstitels bei der jeweiligen Krankenkasse erfragt werden.
Für wen ist der Kurs nicht geeignet?
Wenn du unsicher bezüglich deiner Sporttauglichkeit bist, wende dich bitte vorab an deinen Arzt. Sollten einer oder mehrere Punkte auf dich zutreffen, solltest du vor Kursdurchführung deinen Arzt konsultieren.
- Ich leide unter einem akuten Bandscheibenvorfall oder Zustand nach Bandscheiben- Operation mit akuten neurologischen Ausfallerscheinungen.
- Ich befinde mich in einer postoperativen Phase nach Bandscheiben-Operation (bis zu 8 Wochen).
- Ich leide unter akuten entzündlichen Prozessen/Schmerzen, Tumoren, nicht verheilten Frakturen.
- Ich habe eine akute Erkrankung mit Fiebererscheinungen.
- Ich fühle mich nicht in der Lage mindestens 30 Minuten aktive Bewegungen durchzuführen.
- Ich leide aktuell unter schweren depressiven Verstimmungen.
- Ich leide unter einer schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankung
- Ich leide unter akuten Schmerzen (Ruhe-, Bewegungs-, Nachtschmerz).
- Ich leide unter akuten Herz-, Kreislauf- und Atemwegserkrankungen.
- Ich leide unter behandlungsbedürftigen Erkrankungen des Bewegungsapparats.